大多數人以為老人才需要補鈣，
以為骨質疏鬆才要吃鈣片，大錯特錯！
根據美國科學研究證實，
一般成人男性在30歲女性在28歲以後，鈣質就逐年從身體裡流失！
換算下來到了60歲鈣質硬生生減少了50%,
且台灣國民營養健康狀況變遷報告也顯示，
9成的國人都有鈣質攝取不足的問題！
衛生署建議成人一天應攝取1000毫克的鈣，不過1000毫克是多少？
有人知道嗎？
1000毫克的鈣相當3杯全脂牛奶（一杯250cc),
威德檸檬酸鈣粉一包是3公克＝3000毫克
我自認是很愛喝牛奶的族群，但要一天喝750cc的全脂牛奶實在很難達成，
（更不用說有乳糖不適症的捧油了）
為了健康跟荷包....也不建議用這種策略補鈣啦～～～
（灌到肚子鼓成三個月大也不確定有多少鈣被身體吸收⋯⋯）
鈣不僅能有助於維持骨骼，還能鞏固牙齒，
甚至幫助血液正常凝固的功效。
坦白說我也不是對保健品有研究的人，
這一次因為五月的車禍，骨頭斷掉、手術過，
至今仍未痊癒，回診時醫生建議我可以補充鈣，吃點鈣片，
這才激起了我買保健品的動機，
市面上的鈣片、鈣粉很多，
我是從好市多Costco有的牌子做選擇，
我比較不擅長吞嚥膠囊、錠劑，
所以首先排除了有人說很大顆的萊X美，
（網路上沒圖沒真相，如有出入，歡迎指正）
有一種說法是檸檬酸鈣比較好吸收，
看來看去決定選擇粉末狀的威德檸檬酸鈣，
盒上也有說多食無益，一天就是1~3次就好，最好的食用時機是睡前，
大概就跟睡前喝牛奶可以幫助睡眠是一樣的道理！
有些孕婦孕期容易抽筋，也可以食用檸檬酸鈣，
ptt上的孕婦食用這款表示有顯著改善喔～
打開盒子，裡面是50包小包裝，這種包裝不只方便攜帶，
在台灣天氣潮濕，罐裝開開關關的不免擔心錠劑容易變質，
這樣的小包裝就不用擔心潮濕的問題。
一包的量倒進湯匙就像上圖，
一股淡淡蘋果香撲鼻，🍎🍏
我第一次嚐是直接吃沒有泡水，
味道就是蘋果蘇打～，沒有奶味，
也沒有出現想像中保健食品的味道，
入口即化，不是會卡喉嚨的粉末，
這要我一天吃3包完全很可以～
一盒90包價格＄899，
以上也是我自己需要順便做功課，
如有更好的選擇也請推薦給我唷～
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